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백년초 효능,부작용 섭취시 주의사항
반가워요
운영자 사장과비서입니다
오늘은 백년초 효능 및 부작용
그리고 섭취시 주의사항에 대해서
간단히 포스팅해보도록 하겠습니다
백년초는 선인장목 선인장과에 속하는 식물로
줄기의 모양이 손바닥과 유사하여 손바닥선인장이라고도 불립니다.
멕시코가 원산지이며 우리나라에서는 제주도에서 자생하고 있는 백년초는
잎과 열매 모두를 식용으로 사용하고 있는데요.
백가지 질병을 고치고 백년을 산다고 해서 붙여진 백년초라는 이름 그대로
약용성분들도 풍부하게 함유되어 있어서
예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 쓰여져 왔다고 합니다.
그러면 지금부터 백년초의 여러 효능들에 대해서 보
다 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
< 백년초의 효능 >
1. 항산화작용을 합니다
백년초에는 뛰어난 항산화성분인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데,
그 양이 오렌지에 비해 무려 10배나 많은 양이라고 합니다.
이렇게 풍부한 비타민C 성분이 질병과 초래하고
세포 손상을 발생시키는 활성산소를 없애주는 항산화작용에 뛰어나
노화방지와 더불어 건강한 피부관리에 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
2. 혈관질환 예방에 좋습니다
백년초에 다량 함유되어 있는
플라보노이드와 불포화지방산 등의 여러 성분들이
혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고,
혈액의 원활한 흐름을 개선시켜
고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 좋은 작용을 한다고 합니다.
3. 뼈건강에 좋습니다
백년초에는 멸치의 5배 이상 되는 풍부한 칼슘이 함유되어 있어서
뼈를 튼튼하고 골밀도 강화를 통한 뼈건강증진에도 많은 도움을 준다고 하는데요.
이렇게 뼈건강이 증진됨으로써
골다공증 등의 뼈질환들을 예방하는데도 좋은 작용을 하며,
성장기 어린이의 골격 발달에도 많은 도움이 된다고 합니다.
4. 염증억제에 좋습니다
백년초는 여러 질병의 원인으로 작용을 하는
염증을 완화하고 억제하는 항염작용에도
효과적인 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요.
관절 내 염증이 침착되어 발생하는 관절염 및 비염 등의
여러 염증성 질환들의 증상개선에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
5. 당뇨개선에 좋습니다
백년초에 풍부한 플라보노이드 성분이
혈당 수치를 조절하는데도 이로운 작용을 하여
당뇨의 증상개선 및 예방에도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
6. 변비개선에 좋습니다
백년초에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어서,
장운동을 활발하게 하여 변비를 개선하는데도 뛰어난 작용을 합니다.
또한 이렇게 풍부한 식이섬유는
적은 양으로도 포만감이 쉽게 생성되게 도와주기 때문에
다이어트에 효과적이라고 하네요.
7. 피로회복에 좋습니다
풍부한 비타민C와 더불어 여러 항산화성분들로 하여금
신진대사와 혈액순환을 촉진하는 작용으로
기력회복 및 피로를 풀어주는데도 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
8. 면역력 강화에 좋습니다
플라보노이드와 페놀 그리고 사포닌 성분이
몸 속 각종 독소와 유해물질을 없애주는 작용으로
외부에서 유입되는 각종 세균과 바이러스 등에 대항하는
신체 저항력을 증진시키는데도 좋은 작용을 하게 됩니다.
또한 백년초는 암을 유발하는 각종 발암물질을 없애주는데도 뛰어나
암을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
9. 기관지 건강에 좋습니다
풍부한 사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고,
기관지 내 염증을 배출시켜 기관지 건강증진 및 감기를 예방하는데도
좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
< 백년초 부작용 >
백년초는 다양한 효능들이 있긴 하지만
성질 자체가 차갑기 때문에,
몸이 냉한 분들이 섭취를 할 경우
복통이나 설사 등의 증상이 생길 수 있으니
주의해서 드셔야 한다고 합니다.